豐滿的胸部是性感曲線的必要條件，是所以愛美人士所追求的，那么做啥運動能夠豐胸呢?方法有很多，比如有俯臥撐，啞鈴運動，高級俯臥撐運動等各種方法都可以幫助豐胸，不過豐胸運動是必須要堅持下去才會有效果的。

       1.做俯臥撐本身并不能使乳房增大，因為乳房里并無肌肉。但通過鍛煉能使乳房下胸肌增長，胸肌的增大會使乳房突出，看起來胸部就變得豐滿了，而且可以增加彈性。所以說多做俯臥撐對乳房的益處還是蠻多的。

       2.啞鈴運動實際上啞鈴運動和俯臥撐的原理是一樣的，是增加胸部肌肉，這里主要解釋啞鈴運動的動作要點：雙手握住啞鈴站立，腳稍微張開，膝蓋彎曲。身體慢慢向前彎曲，直到你的背部與地面平行，手臂彎曲在你面前，舉起你的手臂向外（保持彎曲），然后回到起始位置，每次做3組，每組重復10次。注意，胸部應該總是站起來。

       3.直接穿一件可以支撐胸部力量的運動夾克。膝蓋并攏跪在地上，雙腳向后抬起，向前彎曲，雙手放在地上，肩膀寬度相同。保持背部挺直，收緊臀部，慢慢彎曲手臂，直到胸部接觸地面，然后慢慢用肘部的力量將身體向上推回原位。

       上面這些就是豐胸的運動方法，在運動時一定要先熱身，以免拉傷，希望可以幫助到更多的愛美人士。