豐胸是許多女性正在進行的項目，豐胸可以通過食療、手術、按摩以及運動的方法來達到目的，有效的運動不僅可以豐胸還可以健身，做俯臥撐、啞鈴運動和游泳都是豐胸的好項目，求美者可以在日常的時候進行，再搭配上一些可以豐胸的水果和蔬菜，效果十分明顯。

       運動豐胸的方法;

       運動一：俯臥撐

       做俯臥撐本身不能使乳房增大，但通過鍛煉卻能使乳房下胸肌增長，一旦胸肌增大就會使乳房突出，因此這樣胸部看起來就變得更豐滿了。

       運動二：啞鈴運動

       動作要領就是雙手各握一個啞鈴站立，雙腳小幅度張開，膝蓋彎曲，然后身體慢慢地向前彎曲，直到背部與地面平行，再把手臂彎曲放在你前面，抬起手臂向外向旁側打開。返回到起始位置，每次做3組，每組運動重復10次即可。

       運動三：游泳

       游泳是大多數女性喜歡的減肥運動，因為水對胸廓的壓力不僅能使呼吸肌得到鍛煉，而且還會讓胸肌變得格外發達，加上在日光的溫和刺激下，會讓乳房的韌性和彈性增強，令乳房從而變得堅挺飽滿。

       以上三種是常見的運動豐胸方法，堅持進行就會增大胸部，并且還增強了體質，減少了疾病。