胸部是最能彰顯女性魅力的部位。不僅能體現一個人的身材，也很好的影響到一個人的氣質。所以許多女性都選擇了運動豐胸的方法。參加體育鍛煉，注意胸部的聯系，促進乳房的豐滿就是很好的豐胸方法。

       1.直接推乳房：首先用右手掌在左乳房上部，即鎖骨下方，均勻軟地向下推至乳房根部，然后沿原路線向上推。20~50次后，用左手按摩右乳房20~50次。

       2.側推乳房：用左手掌根和手掌從胸部中部，橫向按壓右乳房直至腋窩，用五指帶回乳房組織，重復20~50次，用右手按摩左乳房20~50次。

       3.熱敷按摩乳房：每晚睡覺前用熱毛巾敷乳房兩側3~5分鐘，用手掌按摩乳房周圍，從左到右按摩20~50次。每天按摩一次，按摩2~3個月，可使乳房隆起2~3厘米。

       4.體育鍛煉：鍛煉是豐胸的好方法。參加體育鍛煉，特別注意鍛煉胸肌，使胸肌發達，促進乳房豐滿。

       5、身體筆直站立，雙腿分開，與肩同寬，雙臂微曲，向前平舉，雙手手心向下，各握一個小啞鈴或一瓶水，保持動作30秒，完成3-4次，每次之間休息1分鐘。

       動作自檢：肩部一定要平，上半身也一定要挺直，這樣才能達到鍛煉的效果。

       以上就是為各位愛美人士介紹的關于運動豐胸的方法，希望大家可以擁有完美的身材。