愛美是每個女人的天性，誰都想要一對豐滿而又堅挺的乳房，這樣的胸部可以讓一個女性變得更加的性感和有魅力，但是在現實生活中卻有很多女性都是平坦的乳房，乳房過于平坦會讓一個女性感覺到自卑好難過，所以很多的愛美者想要通過運動來減肥，可以抬高運動，舉啞鈴，游泳，抬高胸部運動都可以起到隆胸作用。

       舉啞鈴：仰臥于床上，兩手掌相對持啞鈴向上伸直，然后深吸氣，屏氣將兩臂緩緩向兩側下方伸展至約120角，使胸肌充分伸開，最后收縮胸肌恢復預備姿態。就這樣反復連續做數次。注意，做時胸部要始終挺起。

       抬高運動：雙手平舉在肩膀兩側，雙手手心向下，雙臂向胸前位置交叉合掌，手臂伸直，向上抬高到頭頂上方，雙臂貼耳側，再緩慢向下放回到胸前位置。緩慢進行10次左右。

       抬高胸部運動：雙手向內曲肘，下手臂重疊在胸前成口字型，由上手臂帶動，緩慢向上提高到額頭前面，然后再下放回到原本的預備位置。上下來回相互進行10至20次。

       游泳：游泳除了對肺部和保持健美身材有益外，對乳房的健美最有幫助。尤其是蝶泳和自由式，這兩種泳姿最易使胸部肌肉強韌，并使乳房豐滿。

       以上就是關于運動豐胸的方法，希望大家可以借鑒到。