現如今，豐胸成了很多愛美女生喜歡探討的話題，因為豐滿的胸部不僅意味著好的身材，還意味著身體的健康狀況比較良好，胸部的發育多半在成年之前發育成形，此后如果想要讓胸部再次發育，就需要在后天做一些努力了，比如，有很多的運動就有助于豐胸。

第一類：外畫圈

       將雙手的手肘彎曲成90度后張開，舉到和胸部平行的位置，讓手掌心朝外擺放，以手肘向后畫圈，每次重復10次即可。

       小建議：在做畫圈動作的時候，要記住動作的幅度一定要大，因為這樣運動的范圍就越大，而胸部則可以起到很好的擴展，同時還能有利于瘦手臂。

       第2式：手肘提胸

       右手手肘彎曲放在耳后，讓左手彎曲后放在肩部，吸氣將右手盡量提升到較高的自身顯得，并且保持動作10秒鐘的時間，然后換一邊，將左手肘彎曲放于耳后，右手屈曲放于肩部，吸氣將左手左手肘彎曲放于耳后，右手屈曲放于，將此動作重復來回做10次即可。

       小建議：手肘提胸動作在做的時候要盡量讓往后拉的手觸碰到肩膀，這樣才可以有效的幫助提升胸部線條，讓胸部變得更加堅挺迷人。

       第3式：屈手挺胸

       將雙手舉起后彎曲，手掌心放在腦后，開始吸氣手肘與耳朵平衡，然后呼氣，讓上半身向左邊移動，近來移到位置后再慢慢回到原位，接著吸氣，慢慢的呼氣，讓上半身向右邊移動到位置后慢慢回到原位，將此組動作重復做10次即可。