很多學生腿部比較粗，對于愛美的女學生來說，這是比較痛苦的事情，如果腿部的脂肪比較多的話，還可以通過運動的方法來瘦腿，但是腿部的肌肉比較多的話，瘦腿的難度要大一些，那么學生肌肉腿怎么瘦腿呢？下面為大家介紹一下。

       肌肉腿瘦腿方法一：仰臥拉伸

       1、曲膝坐好，小腿盡量貼近大腿及臀部，雙手放身后。

       2、慢慢躺下，直至身體貼住地下，雙手平放身旁。動作維持15至30秒。每日做一次。

       肌肉腿瘦腿方法二：交疊前壓腿

       1、雙腿交叉重疊坐在地上，雙手放前面。

       2、慢慢將身體向前壓，頸同頭都要向下望，維持15至30秒。左右腿交換重疊再做一次。

       肌肉腿瘦腿方法三：拍打大腿內外側

       1、坐于地上，雙腿拍埋，用拳頭輕輕拍打雙腿外側。

       2、再將雙腿張開，用拳頭輕拍雙腿內側。

       肌肉腿瘦腿方法四：弓步壓腿

       1、雙手平放地下，與肩大致平行，前后腿跨大步。

       2、將臀部向下壓，成弓箭型，維持5秒后升起臀部再來一次。前后腿交換再做，每邊做10次�？上韧瓿梢贿叢抛隽硪贿�。注意后腿膝頭要盡量伸直。

       肌肉腿瘦腿方法五：按摩瘦腿

       雙手握拳，從腳踝從下往上畫圈按摩，一直按摩到阿基里斯腱周圍的肌肉。接著雙手移到小腿肚的位置，進行撫摸拳的手勢，從下往上按摩。