很多愛美女性都比較在意自己粗壯的雙腿，對于她們來說，一定很想要了解能有效瘦腿的方法，這樣才能讓自己擁有完美的身材，那么，3天瘦腿方法有哪些呢？接下來，為大家介紹四種瘦腿方法，一般來說，只要長期堅持就可以獲得較好的瘦腿效果。

       1、椅子瘦腿
       這個方法非常的適合長期久坐的上班一族，腿部因缺少運動而形成的粗腿，坐在椅子上，雙手扶著椅子的兩側把手，然后把一側腿向前伸直，并舉至與膝蓋并行，然后靜止30秒鐘，然后換另一邊腿做同樣動作，注意在靜止腿部時，不可以移動膝蓋，這個方法可有效達到瘦腿的目的。
       2、喝薏米水
       薏米有去水腫的效果，對于水腫性腿部肥胖，喝薏米水可有效消除水腫，達到瘦身的目的，每天下午喝上兩碗，堅持三天就可以瘦出纖細美腿了，注意的是，薏米水不可以加鹽或糖哦!
       3、抬腿運動
       這個方法非常適合久坐的辦公室OL人們，你也可以在休息時間瘦腿，坐在椅子上，把書放在膝蓋上，然后抬起腳跟，重復15次，這樣你就可以收緊腿部肌肉，使腿更苗條。
       4、按摩十分鐘瘦腿
       這個方法不但能減輕疲勞，而且堅持三天就能瘦腿，仰臥躺在床上，將一條腿的膝蓋豎起，然后將另一條腿的小腿肚放在膝蓋上以擠壓方式進行按摩，這樣可刺激肌膚血液循環，幫助消除腿部浮腫。