大多數女性都希望自己有好看的身材，如果平時不注意飲食，加上不喜歡運動，大腿和臀部比較容易發胖。大腿和臀部脂肪的求美者穿褲子也不好看，想要瘦下來不是一件簡單的事情，要選擇正確的方法，那么怎么瘦大腿和臀部呢？下面為大家講解一下。

       1、游泳瘦身

       游泳是一項極好的瘦身運動，它可以瘦掉身上任何一個部位的多余脂肪，大腿和屁股也不例外，但是要想瘦大腿和屁股，就得要堅持游泳，不能堅持兩天就放棄，那樣是不會有效果的。

       2、瑜珈瘦身

       瑜珈瘦身眾所周知，針對身體不同部位有不同的瑜珈操，想要瘦大腿和屁股的朋友，可以在網上搜瘦大腿和屁股的瑜珈操，每天堅持練，一兩天是看不到效果的，一定要堅持一個月以上 。

       3、拍打法

       拍打法可以打通身體被堵塞的經絡，人體之所以發胖，很多就是因為運動得少，經絡堵塞而造成的，所以我們可以通過拍打的方法，把堵塞的經絡打通來，從而達到瘦大腿和屁股的目的 。

       4、按摩法

       按摩瘦身當今其實很流行，方法就是運用手指按摩身體對應穴位，可以加上拍打，使大腿和屁股上的經絡打通，然后再包上保鮮膜燃燒大腿和屁股的脂肪，從而達到瘦大腿和屁股。