身體上最難瘦下來的部位應該是大腿和臀部，特別是生活在如今社會上的人，他們每天都要經歷許多繁忙的工作，能夠休息的時間并不多，而且大多數的人的工作都是從坐在板凳上開始的，從離開板凳而結束，這也給瘦大腿和臀部增加了許多的困難。

       對于臀部和大腿皮下脂肪比較多的人，要想瘦臀部和大腿，如果是選擇健康一點的方式。建議您平時多做一些有氧的運動，平時要注意多參加體育鍛煉比如跑步、爬樓梯、騎車等，這樣可以使臀部和腿部的脂肪減少。飲食方面吃的比較清淡一點，少食高糖高脂的食物，然后堅持的去做一些體育方面的運動，只要長時間的堅持就可以輕松的去減肥了。另外平時可以局部的按摩，每天按摩一下臀部和大腿，使局部脂肪減少，防止脂肪的堆積。在日常生活中要避免久坐，如果坐的時間比較長就需要及時的起來活動一下。

       想要快速的瘦大腿和瘦屁股的話，需要采取溶脂塑形類的手術來進行改善，比如說局部吸脂手術，或者是局部注射等都能幫助快速地改善大腿和屁股過大的現象。目前抽脂的應用還是很廣泛的，術后的效果也比較好，同時基本沒有什么副作用。只是每個人的體質不同，選擇手術的方式方法也會有一定的差異性，相對應的手術效果以及手術后的恢復時間也會有影響。所以應該先到正規專業的美容整形機構來做檢查，這樣手術的方案也能符合自身的情況，在一定情況下能提高手術成功的幾率，減少手術失敗的幾率以及后遺癥的產生。