很多的女士在做了媽媽之后，身體也會出現一些變化，尤其是哺乳的媽媽們會有胸部下垂和縮小的癥狀，不僅看上去扁扁的，而且穿衣服也會非常的不好看，在很多時候會影響到大家的自信心。那么哺乳后乳房下垂縮小怎么辦?有什么好的辦法呢?

       多吃豐胸食物：

       核果：花生、腰果、黃豆、杏仁、蓮子、芝麻、核桃等，因含有豐富的蛋白質和脂質，因此能夠促進第二性徵的發育。

       肉類：牛肉、瘦肉等含有高蛋白質，可以幫助胸部肌肉生長。而豬腳和雞腳則有豐富的膠質，能夠促進胸部組織的飽滿。

       海鮮：蛤礪、蚵仔都有高含量的鋅及銅，能夠刺激女性荷爾蒙的成長。

       奶蛋：牛奶、豆漿、起士、優酪乳與蛋類，都有豐富的蛋白質，是幫助胸部成長不可或缺的要角。

       對于產后的乳房下垂、松弛、乳房縮小等，建議進行豐胸手術，自體脂肪活細胞豐胸是目前比較容易讓女性朋友接受的豐胸手術，采用自身腹部、腰部、腿部多余的脂肪進行抽出培植在注射入胸部激活自身細胞達到豐胸的效果。也可以做假體豐胸手術，假體豐胸手術使不會對今后的喂養造成任何的副作用的，這點你可以放心。

       建議這類豐胸手術要在正規權威的整形美容醫院進行。