現在豐胸可以通過食療、胸部鍛煉，這兩種方法既安全，效果也好。也有大部分人會選擇豐胸產品進行豐胸，這種產品效果因人而異，而且具有副作用的風險，建議不采用此方法用于豐胸。可以多吃木瓜、魚類、肉類、核桃等含有豐富蛋白質的食物，營養充足能促進胸部的生長。

       食療1：說到豐胸的魚類，三文魚，跟鰻魚都是不錯的選擇，鰻魚含有蛋白質、鈣、磷、維生素、鰻魚的跟三文魚的營養價值很高，可以刺激乳線發育，所以要多吃，而且是不發胖的食物，不僅是豐胸對于美膚也有很大的療效哦!

       食療2：花生鹵豬蹄材料：花生4兩、豬蹄1只、水5碗、鹽適量。做法：1.洗凈花生備用。.將豬蹄切成半用水燙一下，然后撈起洗凈備用。.將上述準備好的材料放入水中，用大火煮沸，然后用小火燉1小時。.最后，加入適量的鹽。花生脂肪含量高，豬蹄富含膠質，有促進胸部發育的作用。你不妨每三天吃一次！

       運動豐胸：啞鈴推舉。手臂的大幅度動作通常與胸大肌和背闊肌緊密相聯，使用小器械鍛煉胸部線條通常會取得很好的效果，這與肌肉的聯動效應是分不開的。雙手緊握3磅左右的小啞鈴，躺在平板上，手臂伸直使之垂直于身體，均勻呼吸的同時，雙臂同時向頭頂上方舉，直至手臂內側與耳朵貼近，然后緩慢放松。