如果自己長有豐滿的胸部是可以讓很多人羨慕的，但是并不是所有的人都是可以擁有豐滿的胸部的，有很多人的胸部是因為發育不良而造成胸部扁平的，這樣是很讓人煩惱的，所有就會去尋找好的豐胸方法，女性在月經期間可以選擇吃生木瓜，堅果類的食品，以及喝酸奶來豐胸的。

       1生木瓜

       木瓜有催乳汁的作用，乳房的發育狀況取決于人體雌激素和泌乳素的分泌。一般來說，雌激素和泌乳素分泌越旺盛，乳房的發育狀況就越好。殊不知做熟的木瓜中，胡蘿卜素、維生素C和B族維生素幾乎被破壞，果酸含量大大降低。最遺憾的是，木瓜蛋白酶在高溫下也會變性。因此，木瓜最好生吃。

       2堅果、種子類食品

       種子、堅果類食品包括含卵磷脂的黃豆、花生等，含豐富蛋白質的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化劑，可起到抗癌的效果。而且，堅果和種子食品可增加人體對維生素E攝入豐富的維生素E能使乳房組織更有彈性。

       3酸奶

       許多女性在經期不敢喝酸奶，怕影響自己的月經，這些顧慮是沒有必要的，可以正常的喝酸奶，但是不能太涼，也不能太熱，因為太涼和太熱的話都會把酸奶里面的一些營養的物質殺死，這樣的話就不能攝取里面的營養。另外只有在乳酸菌幫助下，人體才能吸收有豐胸效果的木瓜酶和木瓜酵素。

       以上三種好方法都是可以起到豐胸的作用的，請大家選擇自己合適的一種來改變的。