30歲的女人如果覺得胸部比較小，通常發育已經成熟了，可以選擇專業的手段，讓胸部變得更加大，比如按摩或者是選擇恰當的胸罩等等。不過有些人的胸部出現傷口，那么就不要采用手術的方法。下面就是30歲的女人豐胸方式，希望大家都可以參考一下，選擇適合自己的方式，讓胸部變得更好。

       1、沐浴健胸按摩

       沐浴時以蓮蓬頭沖洗胸部，使用溫水，每次至少沖洗1分鐘，促進胸腺發育，刺激血液循環。這樣不僅能保持清潔，還能增加乳房的柔韌性，預防下垂。

       2、端正的姿勢

       中國傳統女性認為挺胸部走路很難為情，其實不然，如果不及時糾正不僅會影響胸部的發育，而且還會形成駝背。因此，走路時應保持背部平直、收腹、提臂、上身的整體感覺向上。坐時，應挺胸抬頭，挺直腰板，這樣胸部的曲線就會顯得動人。休息時應采取側臥、仰臥的姿勢，不要俯臥睡，以免擠壓胸部乳房而使之受罪。

       3、選擇合適的胸罩

       胸罩必須因胸而宜，如果胸罩過大，不能有效地起到托舉作用，長期下去會導致乳房肌肉松弛、下垂，同時為防乳房下滑，纏得太緊，血液循環不暢，不利于乳房的健康與發育。無論你選擇什么型號的，都應先試一下。確實感覺舒適后再買。

       4、科學飲食

       適度地增加胸部的脂肪量，可以提高胸部的豐挺度，是自我豐胸的快方法。