很多女性在生孩子后，不但想要好好的減肥，而且面對自己塌陷的胸部還想快速豐胸，這時候可能就會想各種辦法來實現了。但是操作起來并不簡單，其實完全可以通過下面這些方法來完成的，不妨來試試吧。

       1、適當保養，提升乳房敏感度

       乳房對荷爾蒙不敏感，有可能是乳房部位毛細血管不通暢，也有可能是乳房部位的病變。如果是病變，就要首先進行治療，否則任何方法都難以見效。對于毛細血管不通暢，最好的辦法就是冷熱交替刺激，其次就是按摩、針灸等方法。

       2、正確補充營養

       營養的補充千萬不要盲目。現在流行的所謂豐胸食譜很多，有些jm它確實有效，但盲目跟風的有效性很低。對于乳房來說，最重要的肥料是膠原蛋白！我反對直接購買活性膠原蛋白。膠原蛋白仍然需要自己的身體合成。它不會在進食后直接補充到胸部。因此，我們仍然需要依靠食物的選擇來補充膠原蛋白。

       3、通過運動來豐胸

       加強運動鍛煉可以讓肌肉變得結 實，讓乳房的形狀更加勻稱、好看，并預防乳房下垂，但并不能讓乳房變大。最好選擇內外兼修的運動，像步爾加、瑜伽甚至太極都可以。這些運動除了增強體質以外，更重要的是能讓卵巢、子宮、腦垂體等分泌器官保持健康，這是非常重要的，因為這里是生產荷爾蒙的工廠。