在當今的社會中愛美的女性越來越多，她們都想要自己的胸部變的豐滿挺拔，一副豐滿挺拔的胸部可以給女士的生活上和工作上都帶來不小的幫助，但是很多的女性因為一些先天性或者其他的原因導致胸部變的扁平，所以很多的人都想要通過各種的方法來讓自己的胸部變的更加的豐滿堅挺。長期的練習瑜伽是可以達到豐胸的效果的。

       簡易風吹樹式做法：首先保持身體站立的姿勢，雙腳并攏，背部挺直，接著慢慢吸氣，并將右手慢慢抬高至靠近耳朵部分。然后呼氣，身體倒向左側。保持3次的呼吸之后再慢慢吸氣，身體還原至原來的站立姿勢，然后進行另一邊的動作。

       牛面式做法：首先保持跪立的狀態，左腿向前抬起，將左小腿放在右小腿的外側，臀部坐在兩小腿中間的地面上。吸氣，然后左手向上，右手向下，雙手背后緊緊相扣。將后背部挺直，保持4次均勻的呼吸。然后邊吸氣邊慢慢還原。另一邊也重復同樣的動作。

       貓伸展式做法：跪坐在墊子上，雙手撐在地面，保持手臂、大腿和地面垂直的狀態。然后吸氣，臀部上翹，腹部下壓，仰頭呼吸，將整條脊椎壓成彎曲的狀態，呼吸均勻地保持這個動作。然后再邊慢慢呼氣，脊椎慢慢反向拱起。到較高點的時候保持一段時間，自然呼吸。然后再慢慢邊呼氣邊還原身體。