在懷孕和生育期間女性的胸部會有萎縮和下垂的現象發生，這是一個正常的現象但是會影響到女性的曲線美，在日常注意一些事項也可以達到豐胸的效果，首先要選對時間，停止哺乳的六個月后是較好的豐胸時間，在飲食方面多吃高蛋白食物，進行適當的運動都可以有效的防治胸部下垂和豐滿胸部。

       1、產后豐胸時間

       產后的六個月后或是停止哺乳的六個月后，是較好的豐胸時期，經期前后進行豐胸效果較好。女性的體內含有女性激素，黃體激素及雌激素產生協同作用，才能增進乳房的成長。

       2、飲食

       在飲食中應加強營養，多吃一些豆奶蛋等高蛋白食物，多補充鋅、鉻等促進人體性征產生、性機能形成的重要活性元素。尤其是鉻元素，能促進葡萄糖的吸收并在乳房等部位轉化為脂肪，促使乳房的豐滿。

       3、運動

       斷奶后，做一些簡單的鍛煉胸部的運動，擴胸運動，伸展運動，俯臥撐等。這些運動都能重點鍛煉胸部肌肉，使胸部肌肉更加發達，讓胸部更加挺拔有彈性。要注意站立和行走的姿勢，時刻保持挺胸收腹的姿態。這些姿勢對于預防胸部下垂都很有幫助。

       以上便是一些可以豐胸的小妙招，堅持進行就會達到豐胸的效果。