胸部作為女性驕傲的資本，每一個女性都希望自己能夠有一對堅挺而又豐滿的乳房，豐滿的乳房可以讓一個女性變得更加有魅力更加性感，但是有很多的女性因為各種原因導致胸部平平，而當下豐胸的方法有很多種，可以選擇擴展豐胸以及胸部運動豐胸，是最健康的豐胸方式。

       1.胸部伸展運動：伸直背部肌肉，抬頭挺直胸部，雙手合十至胸部，然后完全打開肘部，肩膀不擺動，平靜；始終保持胸部力的狀態，同時在手掌上，慢慢向左慢慢向左右移動。當手到達中心時，吸氣，左右交互10到20次。同時，動作的重點是胸部力量，而不是手臂。全身挺直，只有兩只手臂在直線左右移動，緩慢吸氣和呼氣。仰臥在床上，手掌相對于啞鈴向上伸直，然后深吸氣，屏住手臂慢慢伸展到兩側約120角，使胸部肌肉完全伸展，最后收縮胸部肌肉恢復準備姿勢。

       2.胸部運動：伸直背部，抬頭挺胸。你也可以用雙手把書和其他東西夾在胸前。記住，伸開肘部是關鍵。此時，你應該輪流吸氣，然后呼氣。同時，伸直手臂，就像用力按壓手掌一樣。用力胸部，慢慢進行大約10次。在腋下夾書時，雙手向前抬至平舉，堅持每天多次練習，直到手臂酸痛或書掉落。書的厚度因人而異，所以最好不要感到不舒服。

       以上是關于如何豐胸健康的兩種豐胸方式，如果想立刻起到豐胸效果可以選擇隆胸手術，但是一定要去到正規的整形醫院。