一對豐滿的胸部可以讓一個女性變得更加有自信和美麗，因為當下是一個非常看重外觀形象的年代，胸部能夠明顯的突出一個女性的氣質和性感。圓潤而又堅挺的胸部讓一個女性也深深的受到異性的喜歡。所以對于很多胸部比較平坦的女性選擇通過一些方法豐胸，最有效的方法就是做豐胸手術，除此之外每天做胸部擴建操以及吃豐胸的食物。

       1.每天洗1分鐘:洗澡時也可以健胸按摩，不用自己動手:洗澡時用淋浴器洗胸，每次至少用溫水洗1分鐘，促進胸部發育，刺激血液循環，增加乳房靈活性，防止乳房下垂。

       2.椅子上挺胸健胸:案子完成后，雙手握住椅背，連續10個左右突出胸部，有利于加強胸部韌帶組織。

       3.床上蛙泳健胸:睡覺前，俯臥在床上，胸部以上探出床外，然后站起上半身，雙手劃水如蛙泳，也能增強胸部的肌肉彈性。

       4.按壓三個穴位：羊肉穴、乳根穴、天溪穴，對乳房發育起著重要作用。每次按壓5秒，一次五六輪，再加上精油，可以幫助豐胸。

       膻中穴：胸部并行線上的中心點，正對到胸骨上的位置。

       乳根穴：雙乳中心點向下，乳房根部的正下方處，一邊一個。

       天溪穴：位于乳頭向外延長線上，將手的虎口張開，正對乳房四指托住，拇指對著乳房外側兩處(第四五肋間)即是天溪穴。

       穿著內衣最好要上半身往前斜傾45度，然后再扣上扣環，并將腋下多余的肉也塞入罩杯內，這樣既能夠讓胸部看來更豐滿，也能讓游走的脂肪回到乳房內。