當下每個人對于美麗的標準都會不一樣，愛美也是每個女人的天性，有些女性感覺豐滿的胸部非常令人自信，也有一小部分的女性不喜歡豐滿的乳房。但在生活中還是大部分女性都希望自己的身體能夠性感一些，而性感的標志也就是有一對豐滿的乳房，很多胸部平坦的女性想要通過吃食物來進行豐胸。吃食物可以選擇喝牛奶，吃瘦肉，吃魚，吃木瓜等等這些都可以起到豐胸的作用。但是需要長時間不斷的吃，才能達到豐胸的效果。

       酒釀蛋：酒釀加入煮好的蛋中，加入一點糖，月經來前早晚吃一碗，據說養顏又豐胸。主要是甜酒釀含有醣化酵素，是天然的荷爾蒙，而營養完全的蛋也是熱量來源。

       木瓜牛奶：木瓜、牛奶都有助于胸部發育，木瓜加牛奶，豐胸效果更加倍。另外，青木瓜、地瓜葉和各種萵苣，也都是效果不錯的豐胸蔬果。

       種子、堅果類食物：含卵磷脂的黃豆、花生等，含豐富蛋白質的杏仁、核桃、芝麻，都是良好豐胸食物。何況植物種子的衣膜部分有促進性腺發育的作用。另外，玉米更被營養專家肯定為最佳豐胸食品。

       維他命A食物：如花椰菜、卷心菜、葵花籽油等，有利于激素分泌，有利于乳房發育。

       維他命B群食：粗糧、豆類、牛奶、豬肝、牛肉等，有助于激素合成。

       富有膠質的食物：如海參、豬腳、蹄筋等，也是豐胸圣品。

       堅持每天吃一小盅青木瓜燉排骨，最好每天洗澡的時候按摩15分鐘會更好，涂上香皂或潤膚乳后按順時針和逆時針的方向按摩胸部，不僅可以防止乳腺癌的發生，也可以達到豐胸的效果。食療和按摩的方法雖然有效，但不如手術來的立竿見影，如果不想通過手術來豐胸的話，就一定要堅持。