相信大家在瀏覽很多豐胸的方法時，已經牢記在心，可能大家在家中都有嘗試豐胸，那么怎樣可以使自己的豐胸更好，關鍵就在于按、忌、吃、練等，只要牢記這些注意事項，才可以讓豐胸效果比較好。

       1、按

       按摩豐胸是簡單快速有效豐胸法之一。每天早上起床前和晚上臨睡前仰臥在床上時，不妨用雙手按摩胸部。具體操作是：掌心涂上按摩霜在胸部周圍旋轉按摩，先順時針方向，再反時針方向，直到胸部皮膚微紅微熱，全部吸收為止。

       2、忌

       有的女性為了追求曲線美，故意戴起大而挺的胸罩，致使眾商家紛紛生產大號胸罩。胸部皮膚嬌嫩，不宜過分暴曬，因此在夏天上衣不宜穿得太暴露，還要防止接觸容易導致過敏或刺激性強的藥物，以免使胸部皮膚受損。

       3、吃

       應加強營養，多吃一些豆類、蛋類、牛奶等富含蛋白質的食物。特別要補充鋅，因為鋅是促進人體生長發育的重要元素，特別是促進性征的產生、性機能的形成。

       4、練

       平時注意有意識地鍛煉胸部肌肉發育，比如練健美操、跑步、做掌上壓、做擴胸運動等體育鍛煉能促進胸部肌肉變得發達健美。同時體育鍛煉還能促進胸部的正常發育。正常的發育胸脯胸骨較平，胸肌結實豐滿，胸部挺拔而富有彈性，這是最美的豐滿胸。