胸部小對所有女性是個很沉重的打擊，間接的失去了對美的自信，嚴重缺乏的自信心，所有的女性都向往有個豐滿圓潤的胸部。游泳對女性來說是最理想又健康的豐胸活動，不但水對乳房有“推拿”作用，而且游泳有利于腹、腰肌鍛煉，更可達到消除多余體脂，還能維持苗條身材的效果。

       招數詳解：練習蝶泳和自由泳。

       成效分析：游泳也是一個很好的豐胸運動，水壓能按摩胸部，還可以借助水中劃動手臂充分擴胸。

       注意事項：游泳可以不分季節地進行。每周游泳1-2次，對乳房的健美確實是大有益處。

       作用原理：水對胸廓的壓力不僅能使呼吸肌得到鍛煉，胸肌也會格外發達。

       游泳必須注意安全及衛生，不然，就容易發生傷病事故。游泳中尤其需要注意保護好五官。在游泳池里除了要防止抽筋、溺水等意外事故外，還要注意水質可能受到影響，須注意保護眼、耳、鼻、口等五官，以免進水而造成感染。需要特別注意的是，通常天氣炎熱，應謹防游泳時曬傷。

       因為在游泳的時候，人所消耗的體力比平時要多上八倍，所以，患心臟病、活動性肺結核、肝病、腎病的人，不宜參加游泳。患紅眼病、傳染性皮膚病的人，也不要游泳，以免互相傳染。