每個人都希望自己的胸部是非常美的，因為它直接影響到一個人的身材，一個人的身材好與壞都是非常重要的。所以很多胸小的女性都會特別困擾，想方設法地改善自己的胸部，讓自己的身材變得更加的豐滿，現在可以通過外側畫圈，手肘提胸，屈手挺胸以及合十提升這幾個動作來豐胸的。

       1、外側畫圈

       將雙手手肘彎曲成90度后張開，舉到和胸部平行的位置，讓手掌心朝外擺放，以手肘向后畫圈，重復10次。在畫圈是動作幅度一定要打，能讓胸部得到很好的擴展。

       2、手肘提胸

       右手手肘彎曲放在耳后，讓左手彎曲后放在肩部，吸氣將右手盡量提升到較高的自身顯得，保持10秒鐘，然后換邊重復該動作，同樣重復10次。在做該動作時，要盡量讓往后拉的手觸碰到肩膀，能更有效的提升胸部線條。

       3、屈手挺胸

       雙腳和肩保持同寬，將雙手舉起后彎曲，手掌心放在腦后，開始吸氣手肘與耳朵平衡，然后呼氣，讓上半身向左邊移動，近來移到位置后再慢慢回到原位，接著吸氣，慢慢的呼氣，讓上半身向右邊移動到位置后慢慢回到原位，將此組動作重復做10次即可，過程中要讓腰部和胸部保持挺直狀態。

       4、合十提升

       上半身保持挺直，雙手彎曲成90度，讓手肘和手掌心完全貼合，且向內用力，再慢慢呼氣，雙手開始向上提升至較高，維持10秒，重復10次。

       以上是關于豐胸的幾個動作，希望對大家有所幫助。