隨著社會的不斷發展，人們對于美的追求也越來越高，幾乎每個人都希望自己可以擁有一副前凸后翹的身材，這就需要一個豐滿的胸部來做襯托，而且一個豐滿的胸部可以讓一個人的形象大大提升，所以很多愛美人士都會想方設法的去改善。可以選擇練習瑜伽來改善自己的胸部，堅持下來也是有效果的。

       簡易風吹樹式做法：首先保持身體站立的姿勢，雙腳并攏，背部挺直，接著慢慢吸氣，并將右手慢慢抬高至靠近耳朵部分。然后呼氣，身體倒向左側。保持3次的呼吸之后再慢慢吸氣，身體還原至原來的站立姿勢，然后進行另一邊的動作。

       牛面式做法：首先保持跪立的狀態，左腿向前抬起，將左小腿放在右小腿的外側，臀部坐在兩小腿中間的地面上。吸氣，然后左手向上，右手向下，雙手背后緊緊相扣。將后背部挺直，保持4次均勻的呼吸。然后邊吸氣邊慢慢還原。另一邊也重復同樣的動作。

       貓伸展式做法：跪坐在墊子上，雙手撐在地面，保持手臂、大腿和地面垂直的狀態。然后吸氣，臀部上翹，腹部下壓，仰頭呼吸，將整條脊椎壓成彎曲的狀態，呼吸均勻地保持這個動作。然后再邊慢慢呼氣，脊椎慢慢反向拱起。到高點的時候保持一段時間，自然呼吸。然后再慢慢邊呼氣邊還原身體。