? 正常成年人大約有10萬根頭發。正常情況下，每天100根以內的脫發被認為是均勻脫發，這是正常的生理現象。但每天脫發100多根或斑片以上的方式被認為是病理性脫發。因此，可以針對脫發的嚴重癥狀進行有針對性的治療。

       脫發太嚴重，必須注意均衡飲食，休息，避免疲勞，避免熬夜，不要長時間看手機、電視、電腦，每天多吃新鮮水果、新鮮蔬菜，補充身體所需的維生素，提高身體免疫力，幫助頭發生長也可以多吃黑米、黑豆、黑芝麻、黑真菌、核桃等食物，這些都有頭發生長的作用。通常也不要喝少喝，少吃魚、蝦、牛、羊肉粉，和辛辣油膩的食物。

       還要注意正規護理產品的日常選擇。油性頭發可以選擇清爽控油的護發產品，干性頭發可以選擇滋養的護發產品。

       除了這些日常的頭發護理外，我們還需要注意脫發的性質。最常見的病理性脫發是雄激素性脫發，可能發生在男性和女性身上。如果去醫院診斷為雄激素性脫發，男性建議口服非那雄胺，外用米諾地爾；女性應首先使用米諾地爾，如果谷物效果不理想，可與雄激素抑制藥物配合治療。

       此外，男性和女性都可以在口服和外部使用的基礎上選擇激光和低能量激光照射，即激光頭發帽，可以改善脫發。如有必要，你也可以做頭發移植。但脫發非常嚴重，例如，男性整體禿頂，治療效果不理想，所以如果脫發，應盡快治療。