每個人都想要一雙筆直修長的腿。漂亮的腿型可以讓人容易打扮，氣質非凡，體型優美，但很多人的腿型不如人們想要的，那么如何讓腿變細、變長、變直呢？一字馬劈、跆拳道踢腿、瑜伽等都能讓腿變長、變細、變直。

       一字馬劈叉可以讓雙腿的韌帶變得富有彈性，每晚堅持一字馬拉腿，可以讓腿顯著邊長，雖然過程比較痛苦，但是效果是很好的。每天做跆拳道中的蹬腿動作，可以讓腿部的關節打開，也能鍛煉退避的肌肉，讓腿快速邊長變直變細變好看。靠墻站立半小時，是一個很考驗人忍耐力的鍛煉方式，這一方式不僅可以讓身體形態挺拔舒展，還可以鍛煉到腿部。每晚用拳頭輕輕捶打腿部的各個穴位，尤其是關節處的穴位，可以刺激腿部骨骼生長。跆拳道中的蹬腿動作，每天堅持佩戴，可以有效糾正腿部的外八字問題，同時你自己也要主動調整步態。

瑜伽可以拉伸整個身體，鍛煉平靜的心理狀態。這是一項非常好的慢性有氧運動。當然，除了以上方法外，你還可以通過請專業醫生治療和矯正來使你的轉變美麗、筆直、細膩。多吃蘋果，因為它的鈣比普通水果豐富得多，這有助于代謝體內多余的鹽，蘋果酸也能代謝惱人的熱量。至于水溶性纖維果膠，它可以解決便秘。清潔胃后，下半身會輕得多，腿會變長變白。

       以上是讓腿變細變長變直的方法。