愛美的女孩不想被人們嘲笑大象腿。每個人都想擁有一雙筆直纖細的長腿。他們走路時充滿風格，讓人感到充滿氣質。但是我們怎樣才能讓我們的粗腿變瘦呢？我相信很多美容愛好者都非常關心這個問題。讓我們分享一些簡單有效的動作。

1.干洗腿，雙手緊緊握住大腿一側，從大腿根部逐漸向下按摩至腳踝，然后從腳踝向上按摩十多次，每天幾次，防止下肢靜脈曲張、水腫和肌肉萎縮。

2.揉腿，將腿平放在床上，用手掌夾住腿，旋轉揉捏，每側揉捏20~30次為1節，共6節。這樣可以促進下肢肌肉血液回流，增強腿部肌肉力量。

3. 扭膝，雙腳平行并攏，屈膝微蹲，雙手放在膝蓋上，順時針揉幾十次，逆時針揉幾十次。這種方法可以疏通血液，治療下肢疲勞和膝關節疼痛。

4.拉腳，雙腿伸直，低頭，身體向前彎曲。用雙手拉腳趾20~30次。這種方法可以練腰腿，增加腳力。

5.輪踏板，坐在床邊練習腿踏板或上下擺動。這可以增強下肢關節肌肉。

6.搓腳，搓手掌，然后用手掌搓腳，每100次。具有防虛火、舒肝明目的功效，可預防高血壓、眩暈、耳鳴、失眠等疾病。

7.暖腳，俗話說暖腳涼腦，暖腳就是每天晚上用熱水泡腳，經常保持雙腳溫暖。這樣可以使全身血液暢通。