不少女性朋友發現自己的大腿很粗，所以想要讓自己的大腿瘦下來，其實，能瘦大腿的方法挺多的，那么，如何5天內快速減大腿呢？接下來，為大家介紹四種常見的可以快速減大腿的方法，想要減大腿的愛美女性就一起來看看詳細內容吧！

       1、倒踩腳踏車
       具體做法如下：第一步，仰臥在床上或者地板上，伸直身體，并將雙臂展開，平放于身側，與肩部呈一條直線。第二步，并攏雙腿，然后將雙腿抬高并屈膝，大腿垂直于地面，并與小腿呈九十度直角。第三步，雙腿模仿倒踩自行車的動作即可。
       2、深蹲瘦大腿
       將兩手手掌交叉于后腦，雙腿張開，比肩稍寬；一邊吸氣，一邊慢慢往下蹲，蹲下時要抬頭挺胸，并注意腳跟不要離開地板；這時候，我們慢慢的站起來，同時再吐氣，重復這個動作做24次。
       3、拉筋
       這個動作對于瘦大腿也是效果非常不錯的，經常拉筋還能讓線條保持緊實向上，讓雙腿變得更加筆直哦。將兩腳岔開寬于肩部的距離，將兩手置于一側的腳踝上，盡量壓低身體，保持十秒鐘再起身，接著做另一側動作，來回重復三次即可。
       4、騎自行車
       平躺、雙腿彎曲抬起45度；兩腿交替向前伸出、縮回；腳向前踩、離地面保持在30-60度左右，保持5分鐘。這個方法能鍛煉大腿和腰、小腹、也就是說這三個地方都可以減去多的脂肪。