現代人會通過各種各樣的方式來讓自己變瘦，除了運動鍛煉之外，還有人通過節食、針灸等方式來改變自己的身體線條。而腿部作為較容易發胖的部位，一直為人們所重視�，F在有些人會通過洗澡的方式來減除腿部多余的脂肪。那么，洗澡時怎么瘦腿呢？

       洗澡瘦腿的主要方法有：

       1.噴嘴沐浴在瘦腿上。用噴嘴噴出的強水流不斷地清洗和按摩身體的各個部位，特別是在有脂肪的地方。請注意，從遠離心臟的部位開始清洗和按摩。彎曲噴嘴到小腿，從下到上；輪流清洗和按摩腿，交替幾次。

       2.擦瘦腿。擦拭可以放松肌腱，促進血液循環，消除多余的脂肪。先浸泡，然后用泡沫豐富的沐浴棉擦拭。不要用力過猛，以免損傷皮膚。雙腿張開，上半身向前彎曲，從腳趾到腳踝、小腿和大腿。反復摩擦兩三次。

       3.局部沐浴瘦腿。沖洗身體的某個部位可以促進血液循環，發揮局部減肥的作用，消除疲勞。坐浴，在溫水中浸泡5~10分鐘，可改善便秘，減少脂肪積累。半浴，下半身浸泡在溫水中20分鐘，可加強關鍵區域的沐浴，不會造成心臟負擔。

       4.洗澡瘦腿運動。小腿左右擺動，充分感受水壓。移動腳趾，腳底與浴缸壁相抵，前后擠壓20次，按摩腳底穴位。