胸部是女性身體中最為性感的一個部位，一對傲人的雙峰是每一個女性都想擁有的，但是在現實生活中有很多的女性因為先天的發育不良而導致胸部不夠豐滿，因此而感覺到自卑與煩惱，所以有很多追求完美的女性想通過一些方法來進行豐胸，豐胸的方法有很多種，有假體豐胸，自體脂肪豐胸，也可以做擴胸運動，以及吃木瓜，牛奶，豆制品、花生等都是可以起到豐胸得作用的。

       1、酒釀：酒釀含有醣化硝素，是天然的荷爾蒙，每日可以刺激雌激素分泌，促進乳房的增長。

       2、木瓜：木瓜味道甜美，是我國民間的傳統豐胸食品，木瓜味甘性平，能消食健胃，滋補催乳。而木瓜維生素A富含雌激素，能有效促進雌激素分泌，使豐胸食品最多。

       3、豆類：豆類食品是著名的豐胸食品，不僅富含蛋白質，卵磷脂，還含有“植物雌激素”，能有效提高體內雌激素的水平，從而保持乳房的健美。

       4、花生：花生衣富含維生素E著稱，能促使卵巢發育和完善，使成熟的卵細胞增加，刺激雌激素的分泌，從而保持乳腺管增長，乳房增大。

       5、核桃：核桃富含維生素E除蛋白質、礦物質外，還可以延緩乳房衰老，B族維生素也很豐富，更重要的是，核桃和松仁是亞麻酸的好來源，具有刺激雌激素合成的作用。

       6、萵筍：萵筍是傳統的豐胸蔬菜。長期食用，具有調養氣血的作用，可以促進乳房部位的營養供應，還能改善皮膚的滋潤感和色澤。

       營養對乳房發育非常重要，所以青春期的女孩不能為了減肥而節食。適量蛋白質食物的攝入，能增加胸部的脂肪量，保持乳房豐滿。