生活中有很多女孩的胸部是比較小的，對于她們來說，豐胸就是特別重要的，她們會更加羨慕擁有傲人胸部的女人，豐胸手術大家都聽說過，但是又擔心手術的風險問題，那么不手術能豐胸的方法有哪些?看看下面的介紹吧。

       擴胸運動，伸直背部肌肉并且抬頭挺胸，雙手合十至于胸前，這時徹底撐開肘部，雙肩不要擺動，要平心靜氣，始終保持讓胸部用力的狀態，同時在手心上用力，相互推壓般緩慢地向左右移動。當手到達中心位置時，進行吸氣，左右交互動作10至20次。同時動作重點是胸部用力而不是臂膀。全身挺直，只有兩只小臂相抵成直線左右動作，舒緩的吸氣吐氣。

       改善飲食也是豐胸的好方法，肉類有豬蹄、雞腳，海鮮有蛤礪、蚵仔，蔬菜大家應該多少了解那就是菠菜、椰菜還有胡蘿卜，水果呢當首選青木瓜也可以是蘋果、哈密瓜，還有一些花生、黃豆、牛奶、豆漿等等。

       木瓜的豐胸作用在所有的食物中是最為突出的!其含有的木瓜醇素具有很好的促進胸部發育的作用，而且木瓜中含有的維生素E,對豐胸美乳保健也有重要意義！但木瓜含有番木瓜堿，過量使用會引起腹痛。