每個人都希望自己可以是萬眾矚目的那一個，但是想要在人群當中脫穎而出，首先要有超凡脫俗的外形。對于女性而言，最重要的就是可以擁有一雙豐滿堅挺的乳房。睡覺前可以通過一些按摩的手法，來進行有效豐胸，用大拇指或者指腹來使胸部聚攏，具體按摩方式如下文所述。

       如何通過按摩的方法來豐胸?用手將乳房輕輕托起，慢慢撫摸大約三分鐘，撫摸可以是旋轉的，也可以使橫向的，也就是無任何規律的任意撫摸，可以幫助乳房增大罩杯，要長期堅持。

       還有一種豐胸的方式，可以幫助改善胸部外擴的情況，以大拇指一邊，另外四指合攏為一邊，虎口張開，從兩邊胸部的外側往中央推，以防胸部外擴，每邊30下。手保持同樣的形狀，從左胸開始。左手從外側將左乳向中央推，推到中央后同時用右手從左乳下方將左乳往上推，要一直推到鎖骨處。就是說兩只手交錯著推左乳。重復30次以后。換右乳。這個動作很重要。手做成罩子狀，五指稍分開，能罩住乳房的樣子。要稍稍彎腰，雙手罩住乳房后從底部(不是下部)往乳頭方向作提拉動作。重復20次。

       以上就是兩種有效的用手按摩豐胸的方式，另外愛美者還可以通過一些食物或者手術的方式進行有效豐胸。