45歲豐胸的時候，應該以非常溫和的方式為主，比如體育運動或者是按摩活動等等，都有利于刺激乳房，促進乳腺的發育，讓胸部重新回到堅挺的狀態。有些女性盲目選擇刺激性的手術方案，有可能會對胸部造成影響，而且也不利于正常的活動，影響身材的完善，因此大家要極為謹慎。那45歲應該怎么豐胸比較好?

       1、經常游泳。

       游泳運動除了對肺部和身材健美有益之外，對乳房的發育及健美最有幫助。游泳豐胸原理：水對乳房有“按摩”作用，還可以借助水中劃臂動作充分擴胸，增加胸擴和胸部肌肉，使強乳房更加結實、堅挺、飽滿。而且游泳有利于腹、腰肌鍛煉。尤其是“蝶泳”和“自由泳”，這兩種泳姿最易使胸部的筋肉強韌，使乳房增加豐滿程度。

       2、水攻法。

       即利用淋浴的水流連續噴射胸部，通過水流對胸部皮膚的沖擊作用，促進血液循環，又可預防胸部皮膚的松弛。利用水壓，把水頭開到最大，出水口離身體10-15厘米為宜。蓮蓬頭朝胸部集中沖淋，每次至少沖洗1分鐘，以冷熱水交替沖淋最理想。

       3、胸部健美運動。

       (1)每日數次進行擴胸運動，可以伸展胸肌，使脊椎伸縮，鍛煉肩膀及胸部以上的肌肉，促使乳房豐滿。

       (2)雙膝跪地，兩手臂伸直撐于身體兩側的地面，然后向下做屈臂動作，一直彎曲到下頜和胸部及地為止，反復做10次。