女性朋友對于自己的形象非常的在意，堅挺的乳房是每個女性都想要的，擁有這樣的胸部會使一個人特別的性感，為此一些胸部有缺陷的朋友會通過一些方法來改變自己的現狀，最安全有效的豐胸方法是有很多的，比如熱敷按摩、擴胸運動伸直延伸式運動等都可以達到豐胸的目的。

       熱敷按摩方法 ：用熱毛巾或者暖水袋將腋下到前胸整個敷3-5分鐘后，用手掌隔著熱毛巾輕柔地按摩乳房周圍，從左到右，按摩20-50次。注意在按摩的過程中要保持毛巾的熱度。只需每天按照上述的方法按摩1次，堅持2-3個月你就能感覺到胸部的變化啦。

       擴胸運動 ：擴胸運動不僅可以預防和治療因伏案而造成的頸椎病，女性做擴胸運動還可以防止胸部下垂和豐胸，同時預防乳腺增生。所以久坐的們，擴胸運動是你們的優質選擇。擴胸運動可以多角度鍛煉你的胸部肌肉。堅持每周訓練兩次(在不同天做)、保證運動前后的熱身、放松和舒展運動，讓你擁有一個豐滿、曲線分明的胸部。

       伸直延伸式運動 ：做法：伸直背脊，打開雙腳保持與肩一樣的寬度，向左右兩側伸直手臂，手掌向外，兩邊手臂慢慢地向前畫圈30次，然后再向后畫圈30次，如此反復。功效：常做這個豐胸運動可以幫助你活動胸部肌肉，使得胸大肌變得更加發達。

       上面的大家所介紹的就是一些豐胸的安全方法，有需要的朋友可以按照上面的方法去做，堅持下去就會有豐胸的效果。