生完寶寶后，很多孕媽最擔憂的一件事就是如何可以變瘦。當然為了更快恢復好身材，能夠會使用各種方法，但是為了確保奶水的健康，會選擇最健康的減肥方法。那么生完寶寶后減肥和豐胸怎么做效果最好呢?下面就來詳細了解一下吧!

       生完寶寶后減肥豐胸常用方法：

       方法1瘦身、控制好孕期體重

       在孕期時維持標準體重，產后才能輕松減重。基本上以初次懷孕的婦女而言，整個孕期體重平均增12～15公斤即可;第二胎以上的婦女，平均增加約10～12公斤即可。

       方法2瘦身、月子后飲食需注意

       月子后的飲食攝取以低脂肪、高蛋白食物為主產后的體重恢復需要盡量攝取低脂肪、高蛋白的食物，例如豬瘦肉、去皮雞肉、牛肉、魚等。此外，還要注意配合月子料理及藥膳服用。

       方法3、產后一個月及時運動

       產后一個月進食維持體能消耗的熱量，加上一定的運動，會是很好的幫助瘦身的。如果哺喂母乳的話，瘦身效果會更快，但是哺乳期間不建議刻意瘦身對寶寶等都不好的。

       所謂的“三姿”，即睡姿、站姿、坐姿。站立時眼睛自然平視前方，抬頭挺胸，肩膀要自然向上拉直不要彎著。頭和頸部都要和肩膀保持自然垂直的狀態，耳朵、肩膀、手盡量保持直線狀態以達到豐胸的效果。