在生產過后，女性朋友的胸部由于懷孕期間內分泌的原因會產生胸部萎縮和下垂的現象，雖然這是一個正常的現象，但是會影響到女性的美，又由于身體還沒有康復不能立即到醫院進行豐胸手術，所以在日常穿戴正確尺碼的胸罩，哺乳時候要輪替進行，多吃維生素B和E適當的豐胸運動可以有效豐滿胸部。

       1、堅持戴胸罩。從哺乳期開始，就要堅持戴胸罩。假如不戴胸罩，重量增加后的乳房會明顯下垂。戴上胸罩，乳房有了支撐和扶托，乳房血液循環通暢。穿胸罩時，要選擇大小合適、有鋼托的款式，穿后整理一下，用雙手將乳房周圍的贅肉攏到胸罩內，使乳房看上去豐滿、挺拔。

       2、要采取正確的喂奶方法。兩個乳房要交替喂奶，保持兩側乳房大小對稱。在哺乳期同時要避免乳腺炎的發生。

       3、多吃B維生素和維生素E瘦肉、雞蛋、牛奶、豆類、胡蘿卜、蓮藕、花生、麥芽、葡萄、芝麻等都能使乳房更加美麗。

       4、健胸操當是經濟有效的豐胸方法。在產后如果能夠及時進行胸部肌肉鍛煉，會使乳房看上去更加堅挺、結實、豐滿。但健胸運動不是一日之功，需要長期堅持，效果才明顯。

       以上方法都需要長期的堅持才會看到效果，在閑暇的時候可以進行一些體育鍛煉來增強體質，更快的康復身體。