豐滿高挺的胸部對于一個人來說是非常重要的，因為現在這個時候，一個人擁有一副凹凸有致的身材能夠受到非常多的歡迎，像是有著不少的人會選擇通過手術的方法來讓自己擁有一個豐滿的胸部，但不只是手術能夠讓女性求美者達到豐胸的目的，還有著不少的方法能夠安全有效的豐胸，而青春期最好的豐胸方法就是通過鍛煉、胸部按摩或是中藥等方法，但是需要這些方法的需要較長的時間才能夠出現效果。

       1、堅持乳房按摩

       對于乳房外形不夠豐滿的著年女性除平時要注意全身的健美鍛煉外，堅持每天早晚做自我乳房按摩也可使乳房健美。這是由于按摩可以促進乳房的血液循環，促進乳頭的平滑肌發育，還能防止乳頭內陷。由于乳腺組織呈放射狀排列，所以按摩需順著乳腺組織方向進行。

       2、中藥治療

       中醫學認為，乳房的發育與腎和脾密切相關。先天發育不良的治療要以補腎為主;由營養不良所致，則應健脾養胃為主。腎氣虛癥的臨床表現是：雙側乳頭正常或較小，乳房明顯小于正常，同時兼見身體瘦小，皮膚色黯，毛發不榮，手足不溫，腰腿酸冷等，治療方面要以補腎填精為主。