睡覺前，通過特定的方法刺激幾個穴位，可以打開乳房鼻塞的血液，使血液在乳房中完全循環。通過按摩或相關設備的幫助，胸胸細胞振蕩，增強細胞活力和能量傳遞，可以使乳房吸收更多的營養，加速細胞代謝，使乳房進入良性循環，產生更多的脂肪，是乳房飽滿。

第一類：外圈：將手肘彎曲成90度，張開，舉到與胸部平行的位置，讓手掌向外放置，用手肘向后畫，每次重復10次。

第二種類型：肘部胸部：右肘彎曲在耳朵后面，讓左手彎曲在肩膀上，吸氣右手盡可能高，保持動作10秒，然后改變一邊，左肘彎曲在耳朵后面，右手彎曲在肩膀上，吸氣左肘彎曲在耳朵后面，右手彎曲，來回做10次。

第三種類型：彎曲胸部：舉起手彎曲，手掌放在腦后，開始吸氣肘部和耳朵平衡，然后呼氣，讓上半身向左移動，最近移動到位置慢慢回到原位置，然后吸氣，慢慢呼氣，讓上半身向右移動到位置慢慢回到原位置，重復10次。

第四類：合十提升：吸氣，保持腰部和胸部挺直，雙手彎曲成90度，使肘部和手掌完全貼合，向內用力，然后慢慢呼氣，雙手開始向上升至更高，保持動作約10秒。

第五種類型：左右合十：保持身體挺直，讓手掌合十，抬起肘部放在胸部，吸氣后慢慢呼氣，手掌向內擠壓，雙手盡量向左移動，保持動作10秒后恢復原狀，然后向相反的方向向右移動。