通常在睡覺前用按摩乳房來豐胸。睡前豐胸通常是伴侶和其他異性按摩會有更好的效果，因為這樣做不僅可以使乳房細胞處于活躍狀態，還可以通過刺激乳頭讓女性分泌更多的雌激素，雙管齊下，使效果達到最佳。最好在淋浴時使用冷熱刺激法，讓乳房增強血液循環，然后配合按摩，保持這種做法，會無意中讓乳房逐漸豐滿和強壯。

按摩方法之一:1。雙手背對手背放在兩側乳房中間；2.雙手同時輕輕按壓乳房，向外掃一圈；3.將雙手放回原處20次。

按摩方法二:1。左手放在左胸外側；2.沿著胸部下方向另一側的乳房房(打八字)，重復10次；3.然后從右邊掉下來。

按摩方法3:1。一只手負責乳房的一側；2.雙手同時用四個手指握住半拳，向鎖骨方向按摩約5-8分鐘；以上按摩操經常做，3-4周左右效果顯著。

按摩方法4：手保持相同的形狀，從左胸開始。左手從外側向中心推左乳，同時用右手從左乳下推左乳。也就是說，雙手交錯地推左乳。重復30次。換右乳。這個動作可以改善胸部。

按摩方法5：1。手上倒適量的按摩油，胸部均勻涂抹手指腹部；2。從乳房下邊緣到頸部鎖骨；從乳房中心到鎖骨；在乳房周圍，每個動作重復8-10次。

該方法能可以激活乳房周圍的血管，保持乳暈的新鮮顏色，充分收緊皮膚，激活乳房，促進腺組織的良性生長。