如今大家在想要一個好的身材時，往往都會選擇從胸部開始，尤其是當胸部飽滿時穿衣會更加的得體，那么怎樣可以豐胸效果快，大家只要做到這幾點，擠壓胸側、睡前懶人豐胸6動作、合十挺胸、撐手前送等，這些方法結合一起用，可以快速有效進行豐胸。

       一、擠壓胸側

       兩手掌相對，輕輕地放在胸部兩側，吸一口氣;緩緩吐氣，同時雙手將胸部兩側肌肉用力往中央擠壓集中;感覺到胸被壓到極限時，放松手掌，再慢慢吸口氣，共做10次。

       二、睡前懶人豐胸6動作

       步驟一：取適量波斯麗爾于掌心，雙手摩擦，先用掌心的溫度溫熱，這樣做的目的是讓美乳霜更好的被胸部肌膚吸收，加速豐胸效果。

       步驟二：先將乳霜均勻的涂滿胸部，然后加以按摩，雙手五指張開，然后按照上圖這個手勢往上推，可以有效改善胸部下垂現象。

       步驟三：然后手指并攏，將胸部從側面往中間推，這個動作能有效改善和防止胸部外擴的現象。

       三、合十挺胸

       雙手合十放在胸前;肩放平，手肘向外并與手掌呈垂直狀態。注意雙手和胸前至少相距15~20厘米；腹部和背部微微弓起，雙手向前合十；然后在呼氣的同時向前向上做一個挺胸的動作，收回雙手，重復5~6次。

       四、撐手前送

       站在桌子旁邊，一側手肘伸直，撐在桌面上，重心放低，先將胸部向前送，再收回，同時向后微仰，持續5秒，換到另外一側。

       這個動作可以幫助到乳房小及胸部扁平者豐胸，鍛煉胸肌。