傲人的胸部是每個女人的夢想，胸部的大小直接影響一個人的自信，所以，現在有胸部缺陷的女性都會選擇通過手術的方式來使得自己更加完美，一般的醫院是可以豐胸的，但是一定要選擇正規的醫院。

       啞鈴豐胸法

       1、身體平躺在一張長凳上,雙腿自然垂直,腳板穩穩地接觸地面,雙手各拿一個啞鈴.

       2、握著啞鈴的手臂向身體兩側慢慢伸展

       3、雙手慢慢將啞鈴舉起,舉起到頸部讓啞鈴碰在一起.

       4、沿著弧形的路線將雙手慢慢返回原位.

       5、這個動作反復做15次左右即可.功效：使用啞鈴動作增加胸部肌肉的鍛煉，使胸部肌肉更加緊致，也能使胸部在鍛煉中逐漸變得更加豐滿.胸部鍛煉胸部，雙手握住椅背，繼續做大約10個普通胸部姿勢，不利于加強胸部的韌帶組織。按摩可以塑造一個美麗的乳房，雖然單獨按摩不能增加胸部。

       俯臥撐

       1.高姿俯臥撐是指練習者，練習者的身體姿勢是腳低手高，手腳不在同一水平。

       2.中姿俯臥撐(又稱標準俯臥撐或水平俯臥撐)是指練習者的腳和手在同一水平面上。

       3.低姿俯臥撐是指練習者的腳高手低，手腳不在同一水平。

如有胸部缺陷，一定要選擇正規醫院。