胸部是顯示身材好的一個象征，擁有一身凹凸有致的身材是一個女性的獨有魅力。由于干癟的胸部不管穿什么衣服都顯示不出氣質感，導致很多女性開始使用豐胸產品，要知道各種品牌的豐胸產品都沒有明確的效果及副作用。豐胸可以通過擴胸運動及食療方法來達到目的。

       擴胸運動：伸直背部肌肉并且抬頭挺胸，雙手合十至于胸前，這時徹底撐開肘部，雙肩不要擺動，要平心靜氣;始終保持讓胸部用力的狀態，同時在手心上用力，相互推壓般緩慢地向左右移動。當手到達中心位置時，進行吸氣，左右交互動作10至20次。同時動作重點是胸部用力而不是臂膀。全身挺直，只有兩只小臂相抵成直線左右動作，舒緩的吸氣吐氣。

仰臥在床上，手掌用啞鈴向上伸直，然后深吸氣。屏住呼吸，將手臂慢慢伸展到兩側下方約120角，使胸部肌肉完全伸展，最后收縮胸部肌肉，恢復準備姿勢。所以連續做幾次。注意，胸部要始終站起來。

豆類：豆類是一種很好的豐胸食品，因為植物種子的衣膜部分具有促進生腺發育的作用。富含磷脂的大豆和花生，或富含蛋白質的杏仁、核桃和芝麻；雞蛋、 牛奶 等，含有維生素B當然，海參、豬腳、蹄筋等富含膠原蛋白的食物也是豐胸的好產品。