一個女人能擁有美麗的胸是多么的讓人羨慕呢，在現在的審美觀中就是拼胸的時代，胸大的就是身材好的代名詞，小胸成了女孩子們的代名詞，這讓多少平胸，小胸的女性朋友們心里難過自卑呢。青春期的女性朋友們一定要好好愛護自己的胸，青春期是豐胸的好時期。希望可以幫到愛美的朋友們。

       一、深呼吸　注意在吸氣的時候挺直胸膛，肩膀外擴，收緊肚子;呼氣的時候肩膀放松，上身下沉，氣運丹田。平時沒事的時候連續深呼吸五次，能夠保證身體內循環系統的順暢。這樣能夠保證在進行其它豐胸運動的時候，很大程度的發揮豐胸運動的效果。

       二、保持正確的坐姿　觀察下自己平時在辦公桌前的坐姿是否正確，不是弓背就是直接趴在桌子上。特別是午睡時候直接趴在桌子上對胸部傷害很大。改變錯誤的坐姿，時刻保持正確的坐姿，這樣的改變不僅僅能防止胸部下垂，還有提胸塑形的作用。記住坐的時候要抬頭挺胸，搖桿挺直。

       三、選擇合適的內衣　內衣穿著不當內衣穿著不當罩杯的尺碼、內衣的款式，甚至穿戴內衣的方法和步驟都是有講究的，如果穿著不當，很可能會造成胸部的脂肪“四溢”。在內衣的選擇上也要多注意，選擇小一點的款式，而不是將型號減小一些，同時還要挑選有鋼托或成型罩杯的胸圍，這樣能把胸部完全托起，外觀看起來也更加豐滿。