胸部對女性來說非常重要，胸部的大小直接影響到自信心，如果胸部比較小，就會在日常產生自卑的心理，從而影響到了生活和工作，自己通過一些的方法也是可以達到豐胸效果的，只是需要長時間的堅持才可以，最常見的就是穿戴正確的胸罩、沐浴健身按摩方法以及適當的運動。

       豐胸的方法：

       ①正確佩戴胸罩：胸罩不能太松或太緊。如果胸罩太大，它不能支撐乳房，而且太小會阻礙乳房的發育。合適的胸罩尺寸是測量你的底部胸圍，也就是說，用軟皮尺沿兩側乳房下緣測量一周。胸罩應在夏季每天更換，冬季每周至少更換兩次，以保持乳房清潔。

       ②沐浴胸部按摩：用蓮花頭洗胸部，每次至少用溫水洗一分鐘，促進胸部發育，刺激血液循環。這不僅可以保持清潔，而且可以增加乳房的靈活性，防止下垂。

       ③適當的運動：駝背或不良的姿勢最有可能影響乳房的正常發育。腰部和背部直接貼在墻上，雙手放在膝蓋上，舉起雙手到垂直位置，頭部和手盡可能向上伸展，但腰部必須保持直立。經常游泳，做俯臥撐，胸部擴張運動，每天早晚躺在床上，用雙手按摩乳房。

       再搭配上一些類似于木瓜之類的豐胸食物，效果會更佳。