冷敷是一種很常見的消腫方法。你可以用毛巾或紗布包裹一些冰塊，然后敷在腫脹的部位。冷敷可以緩解疼痛和消腫，但不要敷太久，以免影響血液循環。

熱敷也是一種消腫方法。你可以用毛巾或紗布浸泡在熱水中，然后敷在腫脹的部位。熱敷可以促進血液循環，加速腫脹部位的代謝，但也不要敷太久。

按摩是一種很好的消腫方法。你可以用手指輕輕按摩腫脹的部位，促進局部血液循環，加速代謝。但要注意力度不要太大，以免引起疼痛。

四、口腔保健

有時候下頜骨腫脹也可能是口腔問題導致的。所以，口腔保健也是很重要的。要保持口腔清潔，及時就醫治療口腔疾病，避免口腔感染引起下頜骨腫脹。

休息也是緩解下頜骨腫脹的重要方法。如果你的下頜骨腫脹是因為過度勞累或緊張引起的，那么就需要好好休息一下，讓身體恢復正常狀態。

總之，磨下頜骨消腫是一件很煩惱的事情。但只要采取正確的方法，就能很快恢復健康。以上五個小技巧，希望能對你有所幫助。