1.冰敷法

2.按摩法

3.適當運動

4.口腔護理

1.冰敷法

手術后的天，可以用冰袋冰敷，每次15-20分鐘，3-4次。這樣可以有效地減輕腫脹和疼痛，并促進血液循環。

2.按摩法

手術后第二天開始，可以進行輕柔的按摩，每次10-15分鐘，3-4次。按摩可以促進淋巴液的流動，加速腫脹的消退。

3.適當運動

手術后的第三天，可以適當進行一些輕柔的運動，如散步、做瑜伽等。運動可以促進血液循環和淋巴液流動，有助于消腫。

4.口腔護理

手術后要注意口腔衛生，避免感染。可以用鹽水漱口，每天3-4次。同時，要避免食用辛辣、刺激性食物，以免刺激傷口，導致腫脹加重。

總之，磨骨手術后的腫脹是可以通過一些方法和技巧來緩解的。以上介紹的方法都是比較安全和有效的，但要根據自己的情況選擇合適的方法。如果腫脹情況比較嚴重，建議及時咨詢醫生。