愛美人士對自己五官的要求也是正常的心理。如果鼻子太大，可以用自然的方法縮小，這也是愛美人士所期待的。當大鼻子自然縮小時，首先要確定的是科學的方法。最常用的方法是按摩。這種方法繼承了中醫穴位的概念與現代醫學的結合。只要求美容師每天刺激鼻子，在鼻子、鼻子和周圍順時針按摩15分鐘，然后逆時針按摩15分鐘，這樣才能持續下去。如果求美者覺得按摩鼻子縮小有點慢，可以咨詢正規的美容整形機構或者就醫，有效縮小鼻子。

首先，鼻子是所有面部特征中最難改變的部位。練習后會好很多，但不代表會有翻天覆地的變化。

第二，不要操之過急。先保證安全，再考慮效果。所以一定要從小力度，小幅度開始，慢慢來。

三、每個人的皮膚狀況、肌肉體積、骨骼結構都不一樣，所以難免會有人不適合這個教程。如果有任何產生細紋的困擾，就立刻停止練習。

1.準備工作：找一把舒適的椅子，坐穩，腳扎實，保持脊柱中立。找個平時用的面油、按摩霜、乳液等。，任何平時用在臉上的都會有一定的潤滑效果，在臉上擦適量。

2.放松肌肉

1:按照箭頭所示，用雙手的食指和中指推動灰色陰影覆蓋區間。每兩秒往返一次，來回推30次。

二:右手拇指和食指，捏灰色陰影，上下揉30次，每秒揉。

3.肌肉練習

動作1：用右手拇指和食指沖下指尖，從上到下握住。保持嘴唇閉合，下巴和嘴唇向下移動（注意嘴唇必須向下移動）。下巴和嘴唇每兩秒移動30次。做兩組。

動作二:用右手拇指和食指，指尖向上，從下往上捏。保持嘴唇閉合，鼻翼向外支撐(鼻翼向外推手指，手指捏住)。鼻翼向外支撐30次，每兩秒移動一次。做三組。